Todo mundo sabe que é necessário escovar os dentes para manter em dia a saúde bucal. Entretanto, para que a escovação traga os resultados esperados é preciso saber também como escovar os dentes corretamente.
E é isso que vamos ensinar neste artigo! Aqui, você vai conferir um passo a passo para fazer a higiene bucal de forma adequada, além de conferir as nossas dicas para escolher a melhor escova de dentes e saber quais problemas de saúde você evita ao cuidar bem da sua boca.
Vamos lá?
Qual a importância de escovar os dentes corretamente?
A escovação dos dentes não é importante somente para mantê-los limpos e deixar o sorriso bonito. Ela é essencial para a saúde do corpo em geral, pois elimina o acúmulo de placa bacteriana que pode se acumular na língua e entre os dentes.
Isso é importante porque a boca é a principal porta de entrada de vírus e bactérias que podem causar uma série de doenças. É por isso que saber como escovar os dentes corretamente ajuda não só a prevenir doenças bucais, como também ajuda a manter o seu sistema imunológico mais forte.
Como escovar os dentes? Confira o passo a passo!
Agora que você já sabe por que escovar os dentes é hora de aprender como fazer isso. A seguir mostramos um passo a passo de como escovar os dentes corretamente:
1.Tenha em mãos todos os itens necessários
Para uma higiene bucal adequada, você vai precisar ter em mãos fio dental, pasta de dente, escova e um limpador de língua. Caso seja recomendado pelo seu dentista, um enxaguante bucal também pode fazer parte da lista.
2.Passe o fio dental
Antes de começar a escovar os dentes, você deve passar o fio dental entre todos os dentes, deslizando-o de cima para baixo. A maneira correta de segurar o fio é entre o indicador e o polegar, e não enrolando nos dedos, como algumas pessoas costumam fazer.
Um cuidado importante aqui é não usar a mesma parte do fio dental entre dois dentes. Quando você usa um pedaço que já está sujo, pode depositar ainda mais sujeira na cavidade, ao invés de remover a que está lá.
3.Escove os dentes
Depois de garantir que todos os espaços entre os dentes estão limpos, é hora de começar a escovação. Coloque uma pequena quantidade de pasta na escova e escove primeiro as superfícies dos dentes que estão voltadas para as bochechas – aquelas que a gente vê quando sorri. Depois, escove as superfícies internas tanto de cima como de baixo e, por fim, a superfície usada para mastigar.
A superfície externa dos dentes deve ser escovada com movimentos que vão da gengiva até a ponta dos dentes – escovar as gengivas é muito importante para evitar inflamações!
4.Enxague
Depois de cuspir o excesso de pasta de dente, enxague a boca com bastante água.
5.Higienize a língua
A língua também acumula restos de comida e, por isso, deve ser escovada no momento da higienização bucal. O ideal é que ela esteja sempre com sua coloração normal, rosada ou avermelhada. Quando ela está com uma camada branca, chamada saburra, ela está suja e pode causar mau hálito.
6 dicas para escovar os dentes corretamente
Agora você já sabe como escovar os dentes, mas, para uma saúde bucal excelente, ainda é preciso tomar alguns outros cuidados. Quer saber quais são? Confira essas dicas!
1.Não escove os dentes imediatamente após as refeições
É importante escovar os dentes após cada refeição, mas o ideal é esperar cerca de 30 minutos entre a hora que você termina de comer e o momento de escovar os dentes. Esse é o tempo necessário para que a sua saliva entre em ação e equilibre o pH da sua boca, que pode ter sido alterado por alimentos e bebidas que você consumiu.
Fazer a escovação dos dentes quando a boca está muito ácida pode aumentar a proliferação de bactérias, o que pode causar problemas como o surgimento de cáries. Além disso, a escovação imediata também pode contribuir com a erosão dentária, que acontece quando ácidos se espalham pela superfície dos dentes.
2.Utilize a escova de dentes correta
As escovas de cerdas macias são as mais indicadas pelos dentistas, pois conseguem acessar facilmente os resíduos de alimentos na superfície do dente e não machucam a gengiva.
Também é importante escolher uma escova com a cabeça pequena, já que cabeças muito grandes podem impedir que as cerdas atinjam determinados locais de acesso mais difícil.
Por fim, não deixe de se atentar ao volume de cerdas da escova. Quanto mais cerdas ela tiver e quanto mais finas as cerdas forem, melhor!
3.Troque a sua escova a cada 3 meses
E além de comprar a escova certa, é preciso saber quando é hora de trocá-la. A orientação geral dos especialistas é que as escovas sejam trocadas a cada três meses. Entretanto, a depender da sua forma de escovar os dentes, pode ser necessário fazer a troca um pouco antes.
Sempre que as cerdas começarem a perder a cor ou a ficar muito abertas, é hora de comprar uma escova de dentes nova!
4.Higienize a escova
A escova de dentes fica com toda a sujeira que você retira da sua boca, por isso, logo após a escovação, é muito importante que você faça a higienização do instrumento.
Além de enxagua-la com água corrente, uma vez por semana você pode desinfectar a sua escova mergulhando-a em um copo de água com duas colheres de chá de bicarbonato de sódio.
5.Não se esqueça do fio dental
Na correria do dia a dia, muita gente acaba deixando o fio dental de lado. Mas utilizar o fio é tão importante quanto saber como escovar os dentes! Pois ele consegue alcançar espaços entre os dentes que as cerdas não conseguem e, para uma higienização adequada, a sua utilização é fundamental. Se você não tiver tempo de usar o fio durante todas as vezes em que for escovar os dentes, faça o uso pelo menos uma vez por dia antes de dormir.
6.Visite o seu dentista regularmente
Saber como escovar os dentes corretamente não basta para garantir a sua saúde bucal. Além da higienização regular, você deve visitar o dentista com frequência para fazer uma limpeza mais profunda e uma avaliação geral.
Como a saúde bucal afeta a sua saúde geral?
Você certamente já ouviu alguém dizer que a saúde começa pela boca, não é? Essa frase é verdadeira e, por isso, você deve manter a sua saúde bucal sempre em dia. O acúmulo de placa bacteriana nos dentes e na gengiva pode causar uma série de doenças periodontais, mas também pode prejudicar a sua saúde geral. Esses são alguns problemas que podem decorrer da má higiene bucal:
contaminação por bactérias;
contágio do vírus HPV;
desenvolvimento de câncer, pois lesões não tratadas podem se tornar permanentes e malignas, resultando em câncer de boca.
Como escovar os dentes com aparelho transparente?
Se você usa aparelho fixo, a escovação precisa de ainda mais cuidados. É preciso usar um fio dental especial, com as pontas mais duras, para que ele passe entre os braquetes e consiga atingir os espaços entre os dentes. Além disso, é preciso escovar com mais atenção, para garantir que não fique nenhum resíduo na estrutura do seu aparelho.
Entretanto, se você faz uso de alinhadores para cuidar do sorriso, não precisa se preocupar com isso. Os alinhadores são aparelhos móveis, que podem ser retirados no momento da escovação, o que facilita a higienização e ajuda você a manter a sua boca livre de bactérias.
Ao longo deste texto explicamos que a higiene bucal é essencial para manter um sorriso harmônico e saudável. Além disso, explicamos como escovar os dentes com um passo a passo simples para manter a boa higiene. Posteriormente, mostramos algumas dicas simples para manter seu sorriso cada vez mais saudável.
Se você quer melhorar o seu sorriso sem dificultar a escovação correta dos dentes, agende agora uma pré-avaliação com um especialista Smilink!
Texto revisado pela Dentista Dra. Camila Leite Quaglio CROSP nº 60.245
Bianca Santana
Redatora da Smilink. Formada em Letras português e espanhol na USP. Acredita que as palavras têm poder de transformar o mundo e trazer o melhor sorriso das pessoas ao seu redor.
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