Dente limpo e hálito refrescante são sinais de saúde. Afinal, manter a higiene bucal adequada é a melhor forma de prevenir uma série de doenças que podem atingir não somente esta região, como também podem afetar outros órgãos do corpo humano.
Além disso, o sorriso fica muito mais bonito quando todos os dentes estão limpos, não é mesmo? Se você não sabe como manter a higiene bucal adequada, veja 10 dicas de hábitos que vão ajudar você nessa tarefa.
Qual a importância de manter os dentes limpos?
A higiene bucal, como já falamos aqui, é essencial para a saúde não só da boca, mas de todo o corpo humano. O acúmulo de restos de alimentos nos dentes gera o desenvolvimento de placa bacteriana, o que favorece a proliferação de bactérias responsáveis por uma série de doenças que podem acometer outras partes do corpo.
Quando a boca de uma pessoa não está saudável, ela pode sofrer com sangramento gengival, mobilidade de dentes, dores agudas e crônicas, ocasionando dificuldades para mastigar, falar, engolir, além de gerar mau hálito. Este último com um impacto social bem desagradável para as pessoas com quem se convive. Sem falar que dentes limpos são muito importantes para um sorriso bonito, não é mesmo?
Principais doenças que a má higiene bucal pode causar
A higiene inadequada dos dentes, da gengiva e da língua pode causar diversas doenças:
Cárie
A cárie é consequência de atividades bacterianas que ocasionam lesões na camada mais externa do dente, chamada esmalte. Quando não é tratada corretamente, a cárie pode causar sensibilidade e dor, além de evoluir para uma inflamação mais grave, muitas vezes gerando a necessidade de um tratamento de canal.
Gengivite
A gengivite é uma inflamação que acomete a gengiva ao redor do dente, causada pelo acúmulo de placa bacteriana. Ela causa sangramentos, inchaço, vermelhidão, dor e sensibilidade e, quando não tratada, pode evoluir para uma inflamação mais grave, acometendo o osso responsável pelo suporte do dente, chamada periodontite.
A periodontite é uma doença mais grave, que acomete os tecidos de sustentação dos dentes – osso e ligamentos. Ou seja, o paciente corre o risco de ficar com mobilidade dentária e perder os dentes afetados.
Endocardite bacteriana
Engana-se quem pensa que manter os dentes, língua e gengiva sujos traz problemas somente para saúde bucal. A endocardite bacteriana é a infecção do endocárdio, revestimento interno do coração. Esta infecção ocorre quando bactérias de outras partes do corpo, como é o caso da boca, se espalham na corrente sanguínea.
10 hábitos que ajudam a manter o dente limpo
Agora que você já sabe como é importante manter os dentes limpos, confira a lista que preparamos com 10 hábitos fáceis de adicionar na sua rotina que podem contribuir significativamente com a sua saúde:
1. Escove os dentes corretamente
Para que a escovação traga os resultados esperados, é preciso utilizar a técnica correta. O primeiro passo é colocar a quantidade adequada de pasta na escova – você não precisa cobrir todas as cerdas com a pasta, como vê em comerciais de televisão. Uma quantidade equivalente a um grão de arroz cru é o suficiente.
Depois comece escovando as superfícies dos dentes que estão voltadas para as bochechas. Em seguida, escove as superfícies internas, sempre fazendo movimentos que vão da gengiva até as pontas dos dentes. Escovar a linha da gengiva é muito importante para evitar inflamações e remover todo resto de alimento! Por fim, limpe a superfície mais plana dos dentes, aquela usada para mastigar.
2. Faça a higiene bucal na frequência adequada
Além de escovar os dentes corretamente – é preciso que isso seja feito também com a frequência adequada, ou seja, três vezes por dia, meia hora após as refeições. O ideal é que esse processo de escovação dure, pelo menos, dois minutos, assim você terá certeza que limpou bem todas as regiões necessárias.
3. Use a escova de dentes correta
A escova de dentes deve ter a cabeça pequena, para que consiga alcançar os cantos de acesso mais difícil. Além disso, as cerdas devem ser macias, ou extra-macias, para não machucar as gengivas. A quantidade de cerdas também é importante – a escova ideal tem, pelo menos, cinco mil cerdas.
Outro ponto importante é a troca frequente da escova. O indicado pelos dentistas é que você use uma escova nova a cada três meses ou faça a troca assim que notar que as cerdas já estão desgastadas.
4. Não se esqueça do fio dental
O uso do fio dental deve ser feito sempre antes da escovação. Ele alcança espaços entre os dentes que a escova não consegue e também contribui com a saúde da gengiva.
Na hora de passar o fio, pegue um pedaço de um tamanho que seja suficiente para que você não tenha que inserir uma parte já usada na boca, pois isso faz com que as bactérias removidas voltem para o seu local de origem.
5. Use antisséptico bucal
Assim como o fio dental, o antisséptico bucal alcança espaços que a escova não consegue, ajudando na remoção de bactérias. Para manter os seus dentes limpos e saudáveis, você pode acrescentar esse hábito à sua rotina. O único cuidado é escolher um produto sem álcool na hora da compra!
6. Higienizar a escova
É natural que a escova de dentes precise ser higienizada, afinal, é ela quem remove as bactérias e resíduos de alimentos da boca. Ainda assim, muita gente se esquece desse passo tão importante para a higiene bucal.
Após cada utilização, é importante limpar a escova com água corrente, secá-la bem em sua toalha de rosto e não abafá-la. Por isso, evite usar porta-escovas com tampa. Também vale lembrar que a escova de dentes nunca deve ser compartilhada com outra pessoa!
7. Limpe também a língua
Mesmo após a escovação, muitas bactérias ainda podem permanecer na língua. Não deixe de dar uma atenção especial a essa parte, escovando-a ou raspando-a com um limpador de língua. Além de ajudar a remover bactérias, a higiene da língua também evita o mau hálito.
8. Cuidado com os lanchinhos entre refeições
Aqueles lanches rápidos que você faz entre as refeições podem deixar os dentes sujos, dando início ao processo de formação da placa bacteriana. Algumas pessoas têm o hábito de fazer lanches rápidos entre as refeições e não escovar os dentes nesse período, o que pode ser prejudicial para a saúde da boca.
9. Evite alguns alimentos
Alguns alimentos são mais prejudiciais à saúde bucal do que outros e, por isso, devem ser evitados. É o caso de doces e balas, pelo alto teor de açúcar em sua composição. Os refrigerantes também são grandes vilões, pelo fato de ser uma bebida muito ácida (ph 2,7 a 3,5 de acordo com a bebida).
10. Visite o dentista regularmente
Ir ao dentista é tão importante quanto ir ao médico. No consultório, além de avaliar a saúde bucal, o dentista poderá realizar o diagnóstico precoce de algumas doenças e fazer uma limpeza mais profunda, garantindo que você mantenha sua saúde bucal em dia.
Bônus: use alinhadores transparentes
Se você precisa e deseja usar o aparelho, busque pelos alinhadores transparentes. Esse modelo de tratamento tem a grande vantagem de poder ser retirado para a escovação, o que facilita o processo de higienização adequada dos dentes.
Saiba mais sobre o tratamento Smilink:
Ao longo deste texto dissemos que para ter o dente limpo você precisa manter alguns cuidados essenciais com a sua saúde bucal, como escovar os dentes corretamente e não deixar de frequentar o dentista regularmente. Posteriormente, dissemos que o uso dos alinhadores transparentes não atrapalha em nada a sua rotina de higiene bucal.
Quer saber como alinhar o seu sorriso com praticidade e sem desconforto? Agende uma pré-avaliação online com um dos nossos dentistas!